Tắm đêm thế nào phòng đột quỵ?

Trời trở lạnh, do tính chất công việc tôi hay phải về khuya và tắm đêm, vậy tắm thế nào để hạn chế nguy cơ đột quỵ? (Hoa, 39 tuổi, Hà Nội)