Quy tắc ngủ giúp ngừa trầm cảm, kéo dài tuổi thọ

Từ việc tăng tuổi thọ cho đến giảm thiểu nguy cơ trầm cảm, các chuyên gia giấc ngủ đã hé lộ “vũ khí” mới giúp bạn có một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn: quy tắc 7:1.