Quy tắc '3 nửa phút' và '3 nửa giờ' ngăn biến cố tim mạch

Dành 30 giây nằm thêm khi thức giấc, 30 phút vận động buổi sáng, 30 phút nghỉ trưa, 30 phút tập luyện sau ăn tối có thể giúp giảm nguy cơ biến cố tim mạch.