Ngồi nhiều tàn phá sức khỏe thế nào?

Tôi là dân văn phòng, làm việc trên máy tính nên gần như ngồi suốt 8-10 tiếng, ít vận động, vậy ngồi nhiều gây hại thế nào? (Hòa, 38 tuổi, Hà Nội)