Đi bộ mỗi ngày có giúp phòng bệnh tiểu đường, zona thần kinh?

Tôi 65 tuổi, từng bị thủy đậu, nếu đi bộ mỗi ngày 30 phút có ngừa mắc tiểu đường, từ đó tránh được zona thần kinh? (Nguyễn Thuận, Hà Tĩnh)