Ăn uống thế nào trước khi tập luyện giúp tăng cơ, giảm mỡ

Tùy loại hình vận động như yoga, nâng tạ hay chạy bộ, người tập nên chọn món ăn phù hợp như chuối, yến mạch hoặc thịt gà để hỗ trợ tăng cơ, đốt mỡ.